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Mujeres: hechos reales sobre las enfermedades del corazón. Día Mundial de la Mujer 2013

En el Día Internacional de la Mujer, ellas siguen siendo la “cenicienta” de la salud cardiovascular en España. En España, las enfermedades cardiovasculares son las responsables de la muerte de 64.492 mujeres al año, convirtiéndose en la primera causa de fallecimiento (34,29%) por encima del cáncer (22,50%) y de las enfermedades del sistema respiratorio (9,42%).

Aun así, siendo la enfermedad cardíaca la principal causa de muerte de mujeres en España, mujeres .

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¡ESO QUE HACES NO ES EJERCICIO! (Tumbando excusas como estoy todo el día de pie, camino con mi perro, y todos los días subo al tercero sin ascensor)

Amigo mío, tienes que empezar a currártelo un poco si quieres llamarle a eso que haces en tu tiempo libre un ENTRENAMIENTO. Este post es mi manera de desahogarme y aliviar años de excusas y tonterías sobre el entrenamiento, aquí va:

Cada Año Nuevo, cada 30 cumpleaños, cada 2 meses antes de verano, millones de personas deciden que quieren “ponerse en forma”. Y justo un par de semanas después esos mismos .

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¿Es normal estar fatigada y no tener resistencia incluso años después de superar un cáncer de mama?

De vuelta con el blog, hoy os dejo una pregunta que nos envía una de las personas que nos sigue en nuestra página de Facebook,

PREGUNTA – Hola, estuve viendo tu página web y me gustaría hacerte una pregunta ¿Es normal que después que una intervención para extraer un tumor de una mama (una vez pasado el tiempo necesario de recuperación) haya un cambio en la condición física de .

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TÉCNICAS DE RELAJACIÓN II

Anteriormente ya habíamos publicado dos técnicas de respiración (respiración abdominal básica y la respiración en cuatro tiempos) en el blog para ayudaros a la iniciación a las técnicas de relajación. Ahora os dejamos 6 audios con nuevas técnicas.

Como base de la que partir, deberías tener un buen control de la respiración antes de probar técnicas de relajación más complejas, puede acceder .

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“La natación, el fútbol o el tenis tienen menos riesgo cardiovascular que el triatlón o el remo” (Fundación Española del Corazón)

Justo ayer tenía una conversación con un paciente sobre el tipo de deporte que se puede practicar después de un evento cardiovascular y le contaba que aunque ciertos deportes si tienen un riesgo más elevado por el tipo de demanda física, lo que sigue premiando es la intensidad y el volumen de esa demanda física y si el individuo está adecuadamente preparado para ello.

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