Técnicas básicas de respiración

Aprende a relajarte y producir respiración abdominal con los siguientes guiones de respiración:

Patrón de respiración abdominal básica

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Las 4 fases de la respiración

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3 comentarios »

  1. María Díaz 15 marzo, 2012 @ 21:40

    Es fantástica la forma de dirigir la técnica y sumamente eficaz, porque se hace de un modo muy suave, nada forzado y sobre todo, muy lento. Si la haces siguiendo estrictamente las indicaciones, puedes quedarte dormido o dormida, como es mi caso.

    Dada la situación prolongada y mantenida de stress que estoy atravesando, pienso realizar dicha técnica a diario, porque me parece de mucha ayuda.

    Algo tan simple realizado habitualmente, es además muy cómo para los que no disponemos de tiempo o no queremos perderlo en desplazarnos a un centro de yoga o similar.

  2. […] respiración abdominal con los siguientes guiones de respiración que ya publicamos en nuestra anterior entrada del blog de […]

  3. […] ya habíamos publicado dos técnicas de respiración (respiración abdominal básica y la respiración en cuatro tiempos) en el blog para ayudaros a la […]

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